中医养生知识网

艾灸从入门到精通系统化课程

本套艾灸培训课程专为零基础学员、养生从业者、艾灸爱好者打造，遵循由浅入深、理论结合实操、循序渐进、学用结合的核心原则，构建从入门认知、基础实操、辨证施灸、高阶精通到实战落地的全周期···

中医养生
2026-08-27
5
中草药管理员

中医食疗调理课程完整学习

本学习流程适配零基础及中医食疗爱好者，遵循先理论筑基、再辨证思维、后实操落地、终复盘精进的中医学习逻辑，全程分为课前筹备、课堂系统学习、课后实操巩固、阶段考核复盘、长期精进提升五大···

中医养生
2026-08-26
9
中草药管理员

不寐

【概念】不寐，是指经常性的睡眠减少而言，或不易入睡，或寐而易醒，醒后不能再睡，甚或彻夜不眠。本症《内经》称“目不限”、“不得眠”、“不得卧”;《难经》始称“不寐”;《中藏经》称“无眠···

中医养生
2026-07-14
85
中草药管理员

迭法推拿疗法

拳迭法：术者两手握拳，以食、中、无名指、小指四指的学指关节为着力点，附着于患者腹部，做前后来回的转动。腰迭法：患者取坐位，做弯腰动作数次。股迭法：患者取仰卧位，术者一手扶住其膝部，···

中医养生
2026-07-14
61
中草药管理员

整理疏导推拿疗法

1.理法推拿疗法术者用手握住患者肢体，然后做一松一紧自上而下的循序移动，如此后复进行数遍。具有理顺筋脉功效，主治四肢酸痛，麻木、倦怠。2.梳法推拿疗法术者五指微屈，自然展开，以指面接触···

中医养生
2026-07-14
69
中草药管理员

推拿和按摩是什么关系，是一回事吗？

按摩一词，见于《黄帝内经》，“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药……”。推拿一词，最早见于明代医家万全的《幼科发挥》，后来提到按摩，常用“推拿”代之。如今，市场上，常常···

中医养生
2026-07-14
77
中草药管理员

夏季老人避暑四措施

中暑，这样一种疾病可别出现在你的身上，尤其是家中的老人身上。而想让家中的老人避免中暑就要懂得一些关键点，要知道做到这么一些关键的事项就可以让老人处在夏季中也不所中暑了。那么夏季中的···

中医养生
2026-07-14
172
中草药管理员

刷牙、散步、泡脚、洗澡何时最佳，老人养生记住四个黄金时段

一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，学会养生就非常重要。老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间。那么，在这四个重要的黄金时间段里，如何科学养生、健康养生呢？刷···

中医养生
2026-07-14
71
中草药管理员

中老年人7个动作一定要小心

中老年人日常生活中做一些动作一定要注意，稍有大意有可能会危害身体健康，带来损害和麻烦，尤其做以下7种动作时一定要小心。勤爬楼梯中老年人关节开始退化或已经退化，上下楼梯时，膝关节所承受···

中医养生
2026-07-14
141
中草药管理员

食物预防老年痴呆

一、补充叶酸和维生素B12老年性痴呆的发生与机体叶酸和维生素B12缺乏有关。老年性痴呆症的病人血液中高半胱氨酸的含量特别高。由于叶酸与维生素B12能降低体内高半胱氨酸含量，故补充叶酸与维生素···

中医养生
2026-07-14
74
中草药管理员

老年睡前捶背宁心安神

上了年纪，老夫妻更得好好照顾对方，互相扶持。睡前给老伴捶捶背就很不错，既有益健康，又能增进感情。中医认为，捶背可行气活血，舒经通络。背部脊柱是督脉所在，脊柱两旁是足太阳膀胱经，共有···

中医养生
2026-07-14
64
中草药管理员

人过五十“脏”渐衰饮食调养“四注意”

《黄帝内经》以“十年”为一时段来划分人的生命周期。在不同的生命周期，由于人体五脏六腑气血盛衰的不同，故在精神、饮食、起居、运动调养方面也有不同的要求。从50岁开始，人的五脏开始衰老，···

中医养生
2026-07-14
171
中草药管理员

做好冬季防护预防急性心梗

入冬季后，早晚温差和室内外温差逐渐明显，到了心血管疾病的多发季节。特别是在降温幅度大的日子里，冠心病患者和有高脂血症、高血压、糖尿病等冠心病危险因素者尤其要多加注意。这是因为突然降···

中医养生
2026-07-14
53
中草药管理员

防治“三高”的6要点您要知道！

“三高”即高血压、高血脂、高血糖，是现代社会所滋生的“富贵病”。平时生活中，经常能遇到此类患者，其中同时罹患“三高”的人群不在少数，而且呈现年轻化趋势发展。“三高”高危人群有哪些？···

中医养生
2026-07-14
44
中草药管理员

老年人究竟如何科学进补养生

随着社会经济的发展以及人们生活水平的提高，如今许多老年人都十分重视养生保健，进而购买各种补药，对于保健品趋之若鹜，走入各种进补的误区。殊不知，对于老年人来说，由于脏腑功能虚损，气血···

中医养生
2026-07-14
49
中草药管理员

艾灸从入门到精通系统化课程

中医食疗调理课程完整学习

不寐

迭法推拿疗法

整理疏导推拿疗法

推拿和按摩是什么关系，是一回事吗？

夏季老人避暑四措施

刷牙、散步、泡脚、洗澡何时最佳，老人养生记住四个黄金时段

中老年人7个动作一定要小心

食物预防老年痴呆

老年睡前捶背宁心安神

人过五十“脏”渐衰饮食调养“四注意”

做好冬季防护预防急性心梗

防治“三高”的6要点您要知道！

老年人究竟如何科学进补养生

热门标签

随便看看

足少阴肾经-腹通谷穴

蓍草(一支蒿)

督脉-素髎Sùliáo穴

文具店出现视力杀手要小心这种笔

肺结核方

推荐排行

阅读排行

中国药典（2020版）电子版【2020年版药典在线】

中药方剂五积散的配方组成及其功效与作用!

百科知识大全

如何找到合适的中医师承老师

你知道爬楼梯的三大好处吗?